今日の昼御飯は定食屋のうどん👍🏻
何を食べたいか思いつかない時はこれに限ります😆😆😆
それにうどんってほかの主食より圧倒的に炭水化物の含有量が少なくてカロリーも低いらしいです☝🏻☝🏻☝🏻
具体的に、うどんのカロリーは、同じ主食の白米は100gあたり168kcalですが、うどん（ゆで）は100gで105kcal。白米の2/3ほどのカロリーしかありません‼️
また、炭水化物量は、うどんは100gあたり21.6g。白米が37.1g、食パンが46.7g、スパゲッティが32g、餅が50.8gなので、ほかの主食と比べると段違いに少ないんですって💡
それに腹持ちもいいのでダイエットにもいいかもしれませんね❤️
まぁ食べすぎは良くないと思いますが、『うどん＝カロリー＆炭水化物高』ではないってことなので、楽しく上手に食欲と向き合ってみてはいかがでしょうか😄😄😄
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